自由が丘のアロマ&ヒーリングサロン GemLight(ジェムライト)

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ブログ

私のセルフケア方法&健康の近道ポイント!

前回の記事でお客様の中でも変化が起き、
ご自身や家族、大切な人との関係を見直して
「変わろうと決め新たなスタートをきりました」
という声を聞くことができ、
私もとってもうれしいです🌻😊💖

 

 

そして、

お客様や生徒さんによく聞かれること。
「改善の為にどんなことをしたらよいですか?」

なるほど、  …色々あります~!

 

思い出してみると失敗というか
ハプニングも多々ありましたが(笑)

セルフケアで行ったことを
ここでいくつか纏めてみます。

【あたらしくはじめたこと】
・半身浴(岩塩やアロマをいれて)

・ストレッチ
・ホットヨガ
・岩盤浴
・ほっかいろ&湯たんぽ
・漢方
・サプリ
・リフレクソロジー
・冷え取り5本指靴下
・はらまき
・アロマトリートメント
・食事改善
・アロマのセルフケア&生活洗剤等の見直し
・アーユルヴェーダ式セサミオイルケア
・意識&エネルギーの見直し…など。
(だいたい、試した時系列順です)

そして、

 

【やめたこと】
・便秘薬
・薄着ファッション(特に足首、首、お腹)
・ものへの執着(ものの断捨離)
・ひとへの執着(人間関係の整理整頓)
・おかし&食品添加物
・ネガティブな意識&価値観をやめる…など

 

こうして見ると、ポイントは

①冷やさない&温める
・子宮&卵巣に冷えは大敵!
・体温が上がると代謝が上がって強い体になります

②良いものを入れる前に、まず“排出”
・排出ルートは便&尿で約95%を占めます
・腸をはじめとする消化器官をお掃除&休息させ
すぐに出しやすい体にして整えておく

③体の中の血液、リンパ液、髄液の調整
・地球2周半分の血管、血液の状態をベストにする
・リンパや髄液の滞りを作らない

④意識や感情の見直し
・体と切り離せない存在、こころ。
心も断捨離をして幸せでいる事がベストです♡

体から老廃物や古くなった思考や感情、
誰かを許せない気持ちを排出していくと、
自分のベストな体系、肌つやになり
心も広く強い器に変わっていきます🙌💖

セルフケアで何をしたらいいか迷っているなら、
まず、【出す】ルートが詰まってないか
チェックしてみてください😉

出すものが多い~!出しにくい~!という方は、
食生活や姿勢などの【習慣】で、辞めることを
いくつか見つけてみることをお勧めします。

 

夜更かし、シャワーだけの入浴、早食い、喫煙、
冷たいもの、ネットサーフィン、
洗剤や柔軟剤、香水やメイク等肌に触れるもの。

 

冷やすためのもの、過剰な負担をかける行為、
添加物&化学的な要素の強いものに
触れる時間を出来るだけ、取り除いて、
体に溜めない、出しやすくすることが大切です。

特に食生活は毎日数回行う行為なので、
止めることですぐに変化を感じれると思います🌟

 

 

マザー・テレサの名言に、

思考に気をつけなさい、
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。

というものがあります。

 

思考、言動、習慣、性格。

 

日々、体と心をどう使い、ケアしているかで
未来が創られていきます😳🌺

 

そう考えるとセルフケアは、
今の自分ができることを
自分の時間やお金を投資して行って、
幸福感やリラックスを感じたり
緩ませたり元気にするための時間。

自分の人生を創ったり変えるための
向き合う時間、作戦タイムですね🌈

 

 

上記のセルフケアの細かい方法、
それぞれのお客様に何がベストかなどの
ご質問はお気軽にご質問してください🙋🌼

 

 

得丸稚代